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心情不快时的对策


添加人:张洪平    添加时间:2018-11-09

倾诉 心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷,应学会向他人倾诉。 

学会放下 俗话说“舍得”即有舍才有得,快乐不是拥有的多,而是因为计较的少,多奉献少索取的人,总是心胸坦荡,笑口常开。

转移 扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时,可暂时回避一下,努力把不快的思路转移到高兴的思路上去;或者是反着想,这件事情让你得到了什么样的人生经验。

亲近宠物 有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等,有时能起到排遣烦恼的作用。

有自己的爱好 人无爱好,生活单调,而且与那些有着一、两种令人羡慕的爱好的人相比,心中往往平添几分嫉妒与焦躁。

医学干预 对于长期心情不畅、无法自拔者,可进行心理治疗和药物治疗。


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